co jest dobre na

[...] izolować zginacze w łokciach dobra to by bylo chyba na tyle a i jeszcze jedno ciężar należy zwiększać znaczy się przez miesiąc czy tam przez dwa tygodnie nie wiem ale to jest chyba uwarunkowane od tego czy jesteśmy na to gotowi ---> na jedną rękę zaczynamy powiedzmy 5 kg i potem to sukcesywnie zwiększamy do z tego co pamiętam to było nawet [...]

[...] akupunkturze, lewy Bark wtedy mnie bolał . Kajś wbił się i prądem stymulował mięśnie co w pewnym momencie dało mega ulgę i ciary po całej ręce aż do dłoni. Przeszło na dobre po jakimś czasie i do tego mówił że jest to właśnie ścięgno bicepsa przechodzące przez Bark. Jestem pewien że to to samo, więc jak mogę, po regeneracji, wzmocnić te partie?

[...] ziemniaki, duzo warzyw, owoce, oliwe, jaja, orzechy. pączki i inne takie przekąski odpuść, bo nic dobrego nie wnoszą do organizmu. uprawiaj sport. co do wzrostu- genetycznie jest uwarunkowany. Inaczej mówiąc- urosniesz tyle, ile ci "dane". nic nie ma na to wpływu zacznij jeść więcej, bo masz niedowagę. Mój pies jest o 0,5kg cięższy \-) Zmieniony [...]

[...] okragle Masy miesniowej - im wiecej tym lepiej rzecz jasna Od prawidlowy cwiczen wielostawowych na klatke - nie oszukujmy sie, dla polowy kulturystow wyciskanie na plaskiej jest jedna z najgorszych opcji. Jako bonus - zespol "miesni piersiowych" to co najmniej 4 duze grupy. Plaska srednio taktuje jeden, pobieznie jeszcze dwa. Pompki [...]

[...] to trochę przeginasz, są inne dobre źródła białka takie jak jaja, mięso, ryby - urozmaicaj dietę - w przeciwnym wypadku szybko ci się znudzi 3) białko zawarte w twarogu jest białkiem wchłaniającym się wolno, w związku z czym nie nadaje się na posiłek przed/po treningu - twaróg ze względu na jego właściwości jemy na noc bądź w posiłku po [...]

Raczej sie na tym Scorchu koncentrowałem chciałem kupic bo kumpel brał i efekty były naprawde dobre. BCAA właśnie jest drogie ale kase mam tylko bez sensu by wydawać na nie kase jeśli nie bedzie różnicy.. Czytałem jakiś zcas temu i pisałem na forum właśnie o HMB ale teraz kiedy niedługo wakacje trening bedzie nie regularny a HMB z tego co wiem aby [...]

[...] 15 lat. Rozmawialem z trenerem, kolega mojego taty. On powiedzial, ze cwiczenia typu martwy ciag i przysiady sa dobre. Martwy dlatego - ze wzmacna mi kregoslup i wazne jest, abym nie szalal z kg tylko lepiej z mniejszym obciazeniem nauczyc sie wykonywac poprawnie technicznie te cwiczenie i jakos to cwiczyc w seriach w powtorzeniach zeby [...]

Wiem ze cypio i enan to estry o podobnej długości i budowie ale nie jest tak ze jeden ma większaą retencje wody? Czy najlepiej co 10tyg po prostu zmienic cypio na enan i tyle? Druga sprawa lepszy będzie enan z apteki 100mg/1ml e4d/e5d czy dobre cypio? Pod sporty walki dodatek to testa najlepszy bold(najmniejsze skutki uboczne) czy można coś [...]

[...] cialo za.. miesiac dwa :) A moj kumpel patrzac na roznych nawalonych kolesi stwierdzal ze kurde... musze lzej cwiczyc bo nie chce sie napakowac jak oni... Wiem ze wielu jest takich kolesi co mysli ze cwiczac naturalnie beda rosnac wiecznie i o jeden dzien dluzej. Nie ma sie co oszukiwac nie ma cudownych cwiczen itp. Da sie zrobic dobre [...]

Powiem Tobie tak. Na mój nos, to wada jest minimalna. Wiem, że odczucia masz inne, ale da się to zapewne dość łatwo skorygować treningiem. Co będzie potrzebne? Troszeczkę pozytywnego patrzenia w przyszłość, dobre odżywianie "na masę" (poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie) oraz odpowiedni trening CAŁEGO CIAŁA. Tu masz linki: [...]

[...] ma rację, wystarczy dobrać mniejszy ciężar. "Co do wzniosow sztangi wzdluz tulowia to zrezygnowalbym z tego cwiczenia (na rzecz np. wziosow hantelek bokiem), gdyz jest to raczej cwiczenie nie na budowe, a na ksztaltowanie obreczy barkowej." Tutaj bym polemizował, nie jest to może podstawowe ćwiczenie na barki - ale jest bardzo [...]

Dodam tylko jak priorytetem jest masa masz mniejsze fundusze, to opcja deka + test - pewne dobre połączenie, w koszta musisz wliczyć inhibitor prolaktyny. Możesz rozważyć, npp , które stosuje się krócej mniej się kumuluje , poprzez co blokada jest mniejsza, może nie być niezbędny inhibitor prolaktyny, ale to wykażą badania prolki w labie. [...]

Jak to jest obóz dla nowicjuszy.. to zadbaja o Ciebie ;) Ale na pewno dobre spodnie (bron panie jeansy, rybaczki, biodrówki i inne) ... Nóz (bez tego nic nie dasz rady) i buty nie tyle super dobre co wygodne (trapery ze wzmocnieniem na kostke, ja teraz smigam w starforac combatach HI, ale wczesniej w takich zwyklych z bazarku. ale nie wytrzymały [...]

[...] moj znajomy - sam i juz leci prawie 2 tyg. na nim , a efekty sa ! Co dzis chlopak ma juz kilka cykli za soba i tylko dawka 2-3 tabs cetki na dzien go kopie ladnie ! Czyli jakiejs stezenie musi byc dobre ... No ale zobaczymy , kazdy jest inny i inaczej reaguje , zreszta zobaczymy i tabsy czy to nie fake , ale nie sadze bo dopiero co wyszly !

[...] kiedys koks?? wiesz jak ciezko sie na nim trenuje? ja biore dla siebie a nie na pokaz. i chyba nie do konca mnie zrozumiales z ta moja wypowiedza. czywiscie to co napisales to prawda ze tan co nie bierze jest kozakiem zgadzam sie. ale jesli chcesz osiagac naprawe dobre wyniki to bez koksu jestes ograniczony do srednio powieszonej poprzeczki.

[...] mieć i do roboty co by spadki za duże nie były. Narazie dobrze sie spisują te nieszczęsne aminki... Jeśli chodzi o ceny to jak kiedyś wspominałem mam taniej więc nie jest to aż tak wielki problem dla mnie. O hmb i d-rybozie wspomniałem mimochodem bo były potrzebne w toku dyskusji (jak to fajnie brzmi ) Mimo wszystko muszę się przyznać do [...]

heheh...na prad i podgrzewane oparcie:)heheh dobre,a co do bicepsów to to jest wina zdjecia za nisko jest zrobione i tyle.POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

teraz mam 110 kilo waga jest prawie adekwatna co do ilosći mięśńi jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube [...]

[...] gramy poszczególnych składników i nie wiem czy mam podawać ich szacunkową wartość "na oko" czy też np. jedząc wczoraj ryż z drobiem muszę najpierw zważyć ile tego ryżu jest i ile drobiu. Nie mam jeszcze doświadczenia w tych sprawach dlatego proszę o wyrozumiałość. Jeszcze liczyć kalorii nie zacząłem ponieważ nie wiem jak określać wagę [...]

nie wiem co to jest SW, ale chodzi mi o taka sile zeby wiecej brac na klate, wiecej sie podciagac itd. Zatem jesli tak to czy dobre bede proporcje: 2g bialka/7-8ww/1-1,5 tluszczy?? wychodziloby by mi wtedy 160b/600ww/100tl co daje 720+2400+900=4020 Kkalori wiec ciut za duzo, ale to moge obciac po okolo 100 na weglach i tluszczach bo w jednym [...]